Ser feliz sozinha é fundamental

Nunca tive problemas em ficar sozinha, ao contrário da maioria das pessoas, eu gosto muito de passar um tempo comigo mesma, no máximo com as minhas gatas e olhe lá. Acho que isso é de família, né pai? rs

Mas não é de hoje que percebo a grande dificuldade que as pessoas têm de ficar sozinhas, de se aquietarem e ficar na companhia de si mesmas. Isso é algo que acaba por nos fazer pensar na vida com mais calma e entender coisas que às vezes evitamos pensar. Normalmente as pessoas rejeitam até uma curta tarde em casa sem companhia de outras pessoas. Estão sempre falando com amigos (ou nem tão amigos assim) pela internet ou telefone, combinando saídas de qualquer jeito e tudo isso só pra não ficarem sozinhas.

Eu mesma tive uma época - da qual eu me arrependo um pouco - em que eu estava sensível e confusa quanto aos meus sentimentos e ao invés de tentar entender o momento em que eu estava e buscar o melhor pra mim com calma, acabei descontando minha frustração na minha família, me envolvendo com amigos que não tinham muito a ver comigo e esquecendo de tudo o que era importante pra mim, como meus objetivos e meu futuro. Se eu tivesse ficado mais comigo mesma - como sempre fiquei - talvez tivesse feito escolhas mais sábias na época e evitado problemas. Ainda bem que essa fase passou e eu percebi meus erros, mas a lição que levo disso é que, não importa o que esteja acontecendo na vida (se está casada, namorando, solteira, empregada, desempregada, triste, feliz) é preciso se entender ao máximo e estar conectada consigo mesma antes de depender daquela amiga próxima, ou de grudar no namorado, sair o tempo todo, etc.

Separar um tempo pra ficar sozinha é ter um tempo especialmente para fazer o que você gosta. Fazer uma lista do que você tem vontade de fazer e simplesmente fazer é uma delícia. Ir assistir aquele filme novo no cinema que você está doida pra assistir é possível. Vá sozinha, por que não? Deu vontade de comer aquele doce da padaria do seu bairro antigo, vá até lá comprar. Aproveite pra passear pelos lugares que você viveu e curta as lembranças. Não pense que você está fazendo algo sozinha, pense que você está fazendo algo com você e por você. Acho que passar um tempo consigo mesma é o contrário de estar sozinha, é estar na melhor companhia possível e a melhor ajuda para a auto-estima. Isso traz confiança e leveza e, ao contrário do que parece pra quem está de fora, não é estar abandonada, mas sim se sentir segura e cuidada. E a partir daí, os erros, as lições e as oportunidades, ficam bem mais fáceis de entender.

Bjs,

Jéssica

Style Guide - Burgundy

O burgundy, ou vermelho bordô como também é chamado, foi eleito a cor do inverno 2015 nas semanas de moda e está marcando presença nas lojas e nas ruas com looks dos mais despojados aos formais. Seja em roupas ou acessórios e combinados a diferentes estampas, os looks ficam mais elegantes e são a cara da estação. 

Bjs,

Jéssica

5 dicas pra aumentar a energia

Começar a semana com esse frio não é fácil, ainda mais depois de um final de semana estudando e vendo filmes debaixo das cobertas. Mas a segunda-feira chegou e não podemos fugir dos compromissos nem esquecer dos objetivos. Então, pra driblar essa preguiça e ficar mais disposta criei uma listinha (depois de uma básica pesquisa no Google) sobre como ter mais energia! Esse post está sendo escrito no inverno, mas as dicas servem pra qualquer estação do ano, viu? No excuses! rs 

#1 Fique de olho na alimentação! 
Não tem nada mais importante pra nos dar energia do que uma alimentação equilibrada e completa. Cada um tem suas preferências quando o assunto é comida, mas evitar alimentos pouco ou nada saudáveis como frituras e doces e dar preferência para saladas e frutas vão fazer muita diferença no dia-a-dia. Além de serem refeições mais leves e não deixarem aquela sensação de ter comido um elefante, são alimentos que realmente possuem nutrientes e que nos sustentam mais do que apenas algumas horinhas. E nao esqueça de beber água durante todo o dia. Não é porque é inverno que o corpo não precisa estar hidratado.

#2 Faça exercícios (ao acordar)
Se exercitar produz endorfina e endorfina nos faz feliz! Simples assim. rs 
Exercícios no começo ou no final do dia fazem bem, mas pela minha experiência, depois de fazer exercícios de noite, só quero comer e dormir. Tem pessoas que falam que fazer exercícios de noite pode atrapalhar o sono, mas no meu caso ajuda, porque fico morta de cansaço depois. rs Mas indico fazer ao acordar porque de manhã estamos descansados e a diferença é sentida o dia todo: fico mais disposta e sem sono.

#3 Organize sua rotina
A vida as vezes vira aquela bagunça, com muitas coisas pra fazer e pouco tempo disponível. E aí a gente mal consegue escolher a roupa de manhã, dorme pouco e acorda mal-humorado. E de cara fechada o dia já começa mal e o nível de energia, se existir, é péssimo. Por isso tentar se organizar é o segredo. No final de semana já pense nas roupas que vai usar durante a semana, arrume a bolsa da academia, faça compras pra semana, arrume os horários do despertador e ignore a preguiça. A preguiça não nos deixa sair do lugar, enquanto se organizar nos faz evoluir. Tente se organizar mesmo que seja aos pouquinhos...eu bem sei que às vezes é só desse jeito que funciona. 

#4 Durma o bastante

Sempre que possível, planeje dormir pelo menos 8hs. Cada um tem seu jeito, e no meu caso se eu dormir umas 7 horas por noite já consigo passar o dia sem sono nem mau humor. O problema é quando a vida tá naquele ritmo insano e a gente cria um verdadeiro banco de horas de sono e fica devendo descanso pra si mesmo. O jeito é ir dormir mais cedo ou tentar esticar a hora de acordar. AQUI tem uma matéria simples sobre os efeitos de uma boa noite de sono.

#5 Seja positivo!

Se você acordar reclamando e maldizendo seu dia, a chance de você se sentir bem é quase nula. Isso pode parecer clichê, mas é você o responsável por fazer seu dia bom. Ah mas tem aquele chefe chato, a droga do transito e mais um monte de razões pra reclamar. Mas se você só enxerga os problemas da vida, porque não enxergar as coisas boas. Escolha o melhor pra você e comece escolhendo ser positivo. Isso não quer dizer ser bobo, mas sim a favor do próprio bem-estar.

Bjs,

Jéssica

Friday in love

Pra mim essa semana passou muito rápido. Acho que fiquei com essa impressão por perceber que já se foi metade do ano. Ainda parece que o Natal foi semana passada, mas já aconteceu tanta coisa desde então.Quando penso nesse primeiro semestre vejo que até agora o ano foi em grande parte só trabalho, mas a sensação de estar investindo em mim e nos meus objetivos é constante e isso me faz muito bem. E apesar da correria, existem os finais de semana pra gente relaxar e sonhar com o futuro. Bom final de semana!

Conhecendo uma das padarias mais antigas da cidade e almoçando em família no meio da semana

Vista incrível de uma praça da zona oeste

Suco orgânico delícia da Fazenda da Toca

Sexta-feira de chuva em SP

Bjs,

Jéssica

Inspiration Board - Julho

Esse mês eu tenho que organizar minha rotina pra estudar o máximo possível para as provas da pós. Vou precisar reunir forças pra não ceder a preguiça que aumenta a cada dia com esse tempo frio. Preciso de finais de semanas tranquilos, refeições equilibradas e manter a casa arrumada pra conseguir estudar em paz e me concentrar. A melhor parte é que depois das provas ainda vão sobrar quase duas semanas pra descansar e me preparar pra uma nova fase que finalmente vai começar. Não foi fácil resolver alguns problemas na primeira metade do ano, mas todo o esforço vai começar a dar resultados. Por isso, Julho é muuuito bem-vindo!

Bjs,

Jéssica