Baseball Cap

Sempre tem uma tendência me chamando mais a atenção. Hoje em dia são tantos estilos desfilando por aí, que a graça é se vestir do que se tem vontade. Só esse mês meu olho já brilhou pra peças femininas do anos 70, camisetas despojadas, saias lápis e agora os bonés de baseball. Nenhuma dessas tendências invalida a outra, mas só confirma como amo brincar com a moda e me vestir conforme meu humor.  Pra aproveitar a inspiração, separei uns looks informais que ganham muito charme quando combinados com um boné de tamanho e estilo certo. Eu sempre gostei de bonés e tenho achado um dos acessórios mais interessantes do momento.

E vocês, gostam?
Bjs,

Jéssica

Stretch yourself

Eu nunca fui muito flexível, mas sempre achei incrível quem consegue encostar nos pés ao se inclinar ou aquelas pessoas que conseguem fazer aquelas poses mega difíceis de yoga. Duas coisas, até hoje, impossíveis pra mim. Mas como a grande maioria das coisas nessa vida, é só questão de prática. 

Ouvi uma professora de yoga falar que para melhorar a flexibilidade basta repetir diariamente o alongamento. É só focar em alguma parte que você quer aumentar a flexibilidade e repitir a posição diariamente. Segurar por um minuto, descansar um pouco e depois segurar a posição por mais 30 segundos. Com o tempo vamos ganhando flexibilidade e a prática fica mais fácil. Simples, né?

Junte com a prática da respiração consciente do yoga e pronto: um momento saudável e relaxante no dia.

De acordo com o site "Melhor com Saúde""Melhor com Saúde", os benefícios do alongamento são:

• Reduz o risco de lesões musculares 
• Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
• Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos
• Prepara a musculatura para o exercício, tornando mais fáceis algumas atividades físicas 
• Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas de articulação 
• Melhora a coordenação motora;
• Previne problemas posturais;
• Auxilia no relaxamento mental;
• Diminui o estresse;
• Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura;
• Desenvolve a propriocepção (consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada;
• Reduz as cólicas menstruais;
• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.

Beijos,

Jéssica

Inspiration Board - April 2016

Abril é meu mês e eu sempre fico feliz quando percebo que ele está chegando. Sempre rolam aqueles pensamentos inevitáveis sobre a vida e reparo nas diferenças entre um ano e outro. E percebi que esse ano mudei quanto a forma de querer comemorar meu aniversário. Não quis passar “em branco”, mas fiz algo bem pessoal e tranquilo. Quis passar o dia com as pessoas que me acompanham de verdade, fazendo o que gosto e só. Um aniversário totalmente natural pra mim. Sem muito o que combinar ou planejar.

Pra ilustrar esse momento, resolvi montar o board desse mês com as minhas referências mais pessoais de estilo, vibes e tal (não sei como definir melhor rs). Espero que gostem, se identifiquem ou se inspirem.

Bjs,

Jéssica