Stretch yourself

Eu nunca fui muito flexível, mas sempre achei incrível quem consegue encostar nos pés ao se inclinar ou aquelas pessoas que conseguem fazer aquelas poses mega difíceis de yoga. Duas coisas, até hoje, impossíveis pra mim. Mas como a grande maioria das coisas nessa vida, é só questão de prática. 

Ouvi uma professora de yoga falar que para melhorar a flexibilidade basta repetir diariamente o alongamento. É só focar em alguma parte que você quer aumentar a flexibilidade e repitir a posição diariamente. Segurar por um minuto, descansar um pouco e depois segurar a posição por mais 30 segundos. Com o tempo vamos ganhando flexibilidade e a prática fica mais fácil. Simples, né?

Junte com a prática da respiração consciente do yoga e pronto: um momento saudável e relaxante no dia.

De acordo com o site "Melhor com Saúde""Melhor com Saúde", os benefícios do alongamento são:

• Reduz o risco de lesões musculares 
• Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
• Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos
• Prepara a musculatura para o exercício, tornando mais fáceis algumas atividades físicas 
• Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas de articulação 
• Melhora a coordenação motora;
• Previne problemas posturais;
• Auxilia no relaxamento mental;
• Diminui o estresse;
• Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura;
• Desenvolve a propriocepção (consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada;
• Reduz as cólicas menstruais;
• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.

Beijos,

Jéssica

Para proteger os pés

Eu sou daquelas mulheres que evita usar salto no dia-a-dia. Só uso quando tenho algum compromisso especial ou quando estou afim de me arrumar um pouco mais. Mas quando decido usar tenho que ter certeza de que o sapato não vai me machucar e que não vou ficar incomodada durante horas, pois não tenho a mínima paciência pra dor - e acho a total falta da elegância andar quem nem uma pata por causa do sapato. 
Por isso adorei encontrar esse novo protetor para pés da Mercurechrome, um adesivo que evita machucados e alivia dores quando o assunto é sapato alto ou apertado. Ele é super anatômico, discreto, vem com 4 unidades por embalagem e cabe em qualquer bolsa. Além disso, achei o preço bem justo, R$35,00 na maiorias das farmácias que vi.

O bom é que depois que conheci esse produto voltei a usar algumas sandálias e sapatos que não usava mais porque machucavam. Muito bom pra ter naquele kit de emergência em viagens ou festas!

Bjs,

Jé

Sobre mudar o cabelo...

Quem me acompanha no Insta já viu que em agosto decidi cortar o cabelo pra mudar de verdade. Há anos vinha cortando só as pontas, e no máximo uns 4 dedos, mas como meu cabelo estava bem longo a diferença era bem pouca e logo ele já estava igual. Daí que prometi pra mim mesma que depois do casamento da minha irmã eu ia passar a tesoura sem dó (e com muita fé rs)!
Depois de pesquisar muito no Pinterest, escolhi o corte BOB no comprimento médio. Como eu não reduzia de verdade o comprimento do meu cabelo há muito tempo eu não sabia como seria a reação dele, e o meu medo era ele ficar incontrolavelmente volumoso. Além disso eu não queria ter que gastar mais tempo cuidando dele. Afinal quem tem tempo nessa vida, né? É só lembrar do nome desse blog rs
Não bastando esses meus medos, ao chegar na minha cabeleireira descubro que ela ia mudar de estado e que eu teria que cortar com o substituto dela. Na hora fiquei surpresa mas pensei "já que é pra mudar, então muda tudo de uma vez, né?"
E não é que deu certo? Levei uma foto, expliquei o que queria e o cabeleireiro fez muito igual. Eu amei o resultado! Agora o cabelo ganhou mais movimento e ficou até mais prático de cuidar. Além disso é um corte que fica ótimo no cabelo liso ou ondulado. Perfeito para o meu que cada dia quer ser uma coisa! rs
E para o final de ano talvez eu corte mais porque esse negócio de deixar mais curto realmente vicia e os cortes médios a curtos são a cara do próximo verão!

Beijos!

Jé 

O tempo passa e elas continuam lindas

Com a obsessão atual por uma pele e corpo perfeitos em qualquer idade, fica difícil encontrar alguém que não ceda à cirurgias plásticas com o passar do tempo. Mas eu particularmente acho isso bastante invasivo e nem sempre o procedimento dá um resultado satisfatório. Confesso que pensar sobre envelhecer traz um certo medo e também certas dúvidas sobre o que fazer para envelhecer melhor, pra manter a pele saudável e jovem, etc. A única certeza é a de que quanto mais cedo adotarmos uma vida de hábitos saudáveis melhor! E buscando mais informações sobre o assunto encontrei alguns exemplos de mulheres famosas mais velhas e tão lindas como quando começaram suas carreiras. Verdadeiros exemplos de que o tempo pode ser muito bondoso e que a gente só precisa se cuidar.

With the current obsession with perfect skin and body at any age, it is difficult to find someone who does not succumb to plastic surgery over time. But I particularly think this is a very invasive procedure and not always give a satisfactory result. I confess that think about getting older brings me a certain fear and also some doubts about what to do for aging better, to keep my skin healthy and young, etc. The only certainty is that the sooner we adopt a life of healthy habits, the better we age! And seeking more information on the subject I found some examples of older and famous women who are as beautiful as when they started their careers.True examples about how time can be very good and that all we need is to take care of ourselves.

Cate Blanchett em 1999 e 2014 

Cindy Crawford em 2003 e 2014

Halle Berry em 2004 e 2014

Julia Roberts em 1999 e 2014

Julianne Moore em 2001 e 2014

Lucy Liu em 1999 e 2014

Meryl Streep em 1999 e 2012

Naomi Campbel em 1999 e 2014

Susan Sarandon em 1999 e 2014

Beijos!

Jé

Sabonete facial Simple Skincare

Semana passada postei sobre não estar mais usando maquiagem todo dia e aposto que muitos devem ter pensado: mas que raio de blogueira é essa que não usa maquiagem?! Pois é, acho que eu mesma seria capaz de fazer essa pergunta se lesse um post assim. rs Mas a verdade é que esse blog é e sempre foi bem pessoal. Passo minha opinião verdadeira sobre o que vejo, o que me inspira no dia-a-dia e também sobre coisas que não gosto. E atualmente estou na fase de querer cuidar da minha pele antes de chegar aos 30 e por isso - e pra ajudar quem topou o desafio de uma semana sem maquiagem - trago mais uma dica de produto que acho ótimo para o rosto: o sabonete facial da Simple. 
Apesar de eu chamá-lo de sabonete, a embalagem o define como hidratante facial para lavar o rosto, isso porque ele não contém sabão por essa marca ser a favor de fazer seus produtos da forma mais natural possível e que menos agrida a pele. 
Antes de conhecer esse "sabonete" eu usava o Deep Clean da Neutrogena, mas desde que viajei comprei esse da Simple que conseguiu me conquistar mais.

Ele não faz espuma e não tem cheiro e a embalagem rende muito. Além disso tira o excesso de oleosidade e deixe a pele macia e hidratada. Pra completar é a maior pechincha, comprei por menos de 4 euros no mercado Tesco (que tem em qualquer quarteirão de Dublin), mas vende na Boots também e ainda tem uma linha completa com outros produtos para o rosto.

Last week I posted about no longer wearing makeup every day and I bet many must have thought: “but what kind of blogger is that you do not wear makeup?!” Yeah, I think I would be able to ask that same question if I read a post like this. rs But the truth is that this blog is and has always been very personal. Step my true opinion of what I see, what inspires me on a day-to-day and also about things I do not like. At the moment I'm in the process of taking care of my skin before reaching the 30 and for this reason – and to help those who accepted the challenge of a week without makeup - I bring one more tip of a great product for facial skincare: the facial soap from Simple Skincare. Despite I called it soap, the package says its a moisturising facial wash, because it doesn't contain soap. Simple is a brand that uses the most natural formulas possible. Before knowing this "soap" I used to use the Neutrogena Deep Clean, but since we traveled I bought Simple who actually stole my heart. It doesn't foam and doesn't smell, and I noticed that besides removing excess oil, it makes the skin very soft. And to top it off is the biggest bargain, bought for less than 4 euros in Tesco market (which is easely found in any block of Dublin), but also sells in Boots and has a complete line with other products for skincare.

Vale a pena também acessar o site da marca e ler diversas dicas de cuidado pra pele. 

Beijos!

Jé