7 passos para começar o dia melhor!

Uma das coisas que mais me incomoda nessa vida corrida é  acordar sem tempo pra mais nada além de me arrumar e já sair correndo de casa. As vezes o relógio ou o sono me sabotam e não tenho opção, mas tento sempre acordar com calma, pois faz uma grande diferença no meu dia!
E já que a vida corrida afeta a maioria das pessoas hoje em dia, resolvi compartilhar com vocês alguns truques e dicas que fui aprendendo ao longo desses meus 6 anos de correria. Espero que as ajude tanto quanto a mim, tornando a hora de acordar mais calma e preparando vocês para os longos dias que têm pela frente.

Passo #1:  Escolha a roupa no dia anterior
Para evitar várias trocas de roupa, tempo perdido e mais trabalho logo cedo, pense na roupa que vai usar na noite anterior. Pode ser que você nem separe as peças, mas sabendo o que quer usar é só pegar e vestir no dia seguinte. Evite deixar tarefas como passar a roupa de manhã. Um pouco de organização na noite anterior já deixa a manhã mais agradável.

Passo #2: Planeje a hora de dormir
Para começar um dia bom, nada melhor do que ter dormido bem. E para garantir que isso aconteça é necessário pensar na quantidade de horas de sono (de 6 a 8hs pelo menos) e no conforto do ambiente para garantir um sono calmo. Comece indo dormir mais cedo e relaxando uns 15 minutinhos antes de deitar. Passe esse tempo ouvindo uma música tranquila que você goste, lendo um livro, orando, passando hidratantes, enfim, escolha algo tranquilo para ir se acalmando e entrando no ritmo do sono.

Passo #3: Acerte o despertador
Como o objetivo é ter um despertar calmo, minha sugestão é colocar o despertador de 20 a 10 minutos antes do horário de realmente levantar. Isso ajuda a iniciar o dia sem aquele imediatismo de abrir os olhos e pular da cama.  Assim ao acordar, vou me conscientizando do dia aos poucos e já vou organizando o pensamento de forma calma. Para as ansiosas, essa é uma ótima forma de se controlar!

Passo #4: Faça exercícios
Nada melhor para despertar o corpo do que fazer exercícios pela manhã. Pode ser uma aula de bike, uma corrida, yoga ou um simples alongamento. Qualquer exercício já serve para você se sentir mais: sua força, os músculos trabalhando, respiração e assim, parece que o corpo  mais “consciente” nos faz sentir mais dispostas e afasta o sono de vez. Acho que 15 minutos são o mínimo para conectar com o corpo. 

Passo #5: Tome um banho
Esse banho de manhã tem que ser para despertar não para relaxar, então minha dica é não tomar um banho longo e sim objetivo. É tomar um bom banho, usando um produto que você goste e que de preferência deixe o aroma agradável em você o dia todo, prolongando o bem estar. Vale usar aquele óleo de banho bem cheiroso, ou aquele sabonete cremoso que dá vontade de comer! rs O importante é sair do banho se sentindo bem e mais preparada para o dia.

Passo #6: Tome um bom café da manhã
Tem gente que não tem apetite ao acordar, mas para aquelas como eu que adoram um belo café da manhã, a dica é se alimentar bem, pra além de ter energia, ter um momento gostoso logo cedo. Afinal uma boa refeição é praticamente um momento de lazer, né? Uma coisa que tenho feito desde que me mudei para o apê é sempre inovar o café da manhã. Então tem dias que bato uma vitamina, em outro dia experimento um smoothie, e tem dias que repito alguns cafés da manhã mais tradicionais como um pão na chapa e um café com leite. Pra garantir tempo de preparar e comer sem pressa, reserve pelo menos meia horinha para a refeição. 

Passo #7: Saia no horário certo
Depois de muitos atrasos pra sair de casa aprendi a lição: se é hora de sair, saia! Não importa se tem coisas pra fazer (inclusive dessa lista) se você for se atrasar, esqueça tudo e vá para a rua. Porque não tem nada mais chato e desequilibrante do que chegar atrasada no trabalho, na aula ou em qualquer compromisso mais sério. Aí toda a tranquilidade conseguida em casa vai por água abaixo, pois você fica preocupada com o horário o caminho todo, chega toda desengonçada e apressada no compromisso e consequentemente atrasa o resto do dia.

As dicas se baseiam em tarefas que faço diariamente, e sim, demandam acordar um pouco mais cedo, mas vale muito a pena pra mim, porque acordo tranquila, faço coisas que me fazem sentir bem e aí sim estou pronta pra sair de casa e passar oito horas trabalhando. Bom gente, o dia pode não ser perfeito, mas começar o dia assim já garante que a gente tenha um momento agradável logo cedo.

Beijos,

Jé