Rotina corrida x Hábitos saudáveis

Chegamos na época de voltar a correria! As férias de verão passaram, a maioria das pessoas já está trabalhando e estudando de novo e assim vai o ano todo! Tirando só aquela folguinha abençoada no carnaval e os "feriados" que a Copa do Mundo está nos "dando de presente". ¬¬

Fato é que voltando à rotina agitada, um grande problema surge: falta tempo pra fazer o básico para o nosso bem estar. Temos então que arranjar um jeito de ter hábitos saudáveis na nova rotina. E por experiência própria, trago aqui algumas pequenas atitudes que podem nos ajudar nessa hora! Espero que as ajude tanto quanto a mim!

Problema #1: Pressa! Quem nunca saiu de casa sem comer porque estava atrasada?? Ou sem maquiagem, ou sai pela rua literalmente correndo, sai dirigindo toda apavorada, enfim...a pressa leva ao stress e nada pior do que começar o dia bagunçado assim, né?

Solução: Acorde mais cedo! Se precisar, durma mais cedo também. Coloque uma música agradável pra te acordar, e coloque na sua rotina matinal alguns hábitos que você goste. Mas acima de tudo, evite a pressa! E por consequência, evite o atraso, o stress, o dia ruim, o cabelo desgrenhado, os objetos esquecidos em casa hahaha enfim, tudo o que a bonita da pressa apronta com a gente! Esse post aqui tem boas dicas! 

Problema #2: Comer besteira! Quando a gente passa o dia todo longe de casa, a tendência é acabarmos comendo fora e saindo da dieta (entenda por dieta a alimentação saudável, não a dieta só para emagrecer) e assim aumentamos o consumo de produtos industrializados que em sua maioria são bem artificiais e possuem substâncias ruins como muito sódio ou, ainda acabamos ingerindo alimentos gordurosos. Não sou contra uma besteira de vez em quando, mas estamos falando de rotina, e alimentação ruim todo dia vira um problema cedo ou tarde, não é?

Solução: Planeje suas refeições! Comece no final de semana, vá ao supermercado compre frutas, barrinhas de cereais, iogurtes, saladas, enfim alimentos saudáveis para a semana. Aí divida por dias e refeições e não esqueça de levar na sua bolsa! Aconselho a cortar as frutas e congelar em porções, aí é só pegar e levar! Na hora que bater a fome, você vai ter opções mais saudáveis do que a bolacha da copa e o café da máquina.

Problema #3: Esqueci da água! Aaah o verão! Calor, sol, diversão e sede! Muita sede! Um hábito inevitável nessa estação é beber muita água.  E quem não bebe água (sim, existe gente que não gosta) acaba consumindo mais outros líquidos como sucos, refrigerantes, etc

Mas na rua nem sempre temos aquela água geladinha pra tomar e a consequência é a redução do consumo de líquidos. Você pode ter certeza de que o seu corpo, sua pele e até sua tpm vão sofrer com isso (quanto mais água você bebe água durante a tpm, menos água seu corpo precisa reter e menos inchada você fica!) #segredodebeleza

Solução: Ache sua garrafinha! Fiz esse post uma vez sobre os benefícios de beber água regularmente e acho que vale a pena reler! Manter seu corpo hidratado é fundamental pra sua saúde e beleza!

E por último, o problema #4: Volta o stress! A cidade encheu de novo, voltamos a ver o chefe, o trânsito é uma loucura, o cliente cobra a entrega, enfim, cada um sabe do seu motivo pra estressar. Mas na volta das férias a gente mesmo sente aquele mal estar de se ver bravo de novo, aquela tristeza de "que pena que as férias acabaram, eu tava tão bem"...

Solução: Torne seus dias melhores! Inclua no seu dia algo que goste, por exemplo, declare a segunda-feira o dia da manicure, na terça o dia do yoga, na quarta o dia do brigadeiro, quinta o dia das amigas, enfim, organize sua semana com seus hobbies no meio da rotina, nem que seja uma mísera meia hora de "lazer" pra você. Eu não sei vocês, mas eu odeio a pessoa que inventou que a gente tem que ficar 8 horas no trabalho e fingir que não tem vida lá fora. Trate seu trabalho como parte do dia, não como dia perdido. E se o trabalho for o problema: mexa-se, existe vida fora desse job! E eu sei bem disso! ;)

É isso meninas, compartilhei um pouco do que acho que me ajuda ma correria e que pode ajudar a todas e desejo que vivam "a correria" de vocês com muita alegria! :)
E vocês, têm mais alguma dificuldade na rotina corrida?

Beijo!

Jé